po prostu

[...] mają śladowe ilości kalorii. Jeżeli jesteś na bulking diet, musisz dostarczyć organizmowi nadmiaru kalorii ( wartości energetycznej ) u Ciebie wygląda to inaczej - jesteś po prostu na minusie, kolego. Oczywiście pamiętaj, żeby wprowadzać urozmaicanie w swojej diecie - nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych/nie jedz w dzień w dzień [...]

[...] mają śladowe ilości kalorii. Jeżeli jesteś na bulking diet, musisz dostarczyć organizmowi nadmiaru kalorii ( wartości energetycznej ) u Ciebie wygląda to inaczej - jesteś po prostu na minusie, kolego. Oczywiście pamiętaj, żeby wprowadzać urozmaicanie w swojej diecie - nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych/nie jedz w dzień w dzień [...]

Nie. Masz szkielet swojego jadłospisu - po prostu urozmaicaj swoje dania/składniki odżywcze.

[...] kasy na trenera personalnego czy dietetyka jestem zajętym człowiekiem i bardziej to robie hobbystycznie i rekreacyjnie. W dłuzszym okresie czasu chce sam to ogarniac i po prostu zdrowo się odżywiac, utrzymywac w ciagu roku ok 15 bf. W tej chwili 182 cm wzrostu 81 kg. Narazie chcę zredukować, później trochę przymasować i utrzymywac sylwetke. [...]

[...] ćwiczy, niemniej na ulicy liczy się głowa a nie ręce czy nogi. Głowa zaś podpowiada, że jak widzisz więcej niż jednego chłopa, albo przeciwnik jest znacząco większy to po prostu wiej. Kondycją się nie martw. Zyskasz ją w czasie treningów zwłaszcza uderzanych. W Twoim wieku zresztą to nie problem. Pobiegasz trochę i już masz. Przede wszystkim [...]

oj... co do bjj to byś się zdziwił, tamten przypadek to jakiś ewenement a odpowiadając to po prostu jak już napisali przedemną, każda SW da Ci przewage nad tym kto nic nie trenuje, ale NIE DA GWARANCJI pamiętaj, lepiej unikać walki niż mieć nieprzyjemności i to ogromne

Tak...jest to moje zdanie i nikt nie musi się z nim zgadzać, a ja po prostu prosiłem o pomoc w tej kwestii, nie o to by ktoś starał się przekonać mnie, że jest to wogóle nie potrzebne do walki. Również moim zdaniem trenując sztuki walki nie powinno się koncentrować jedynie na konfrontacji siłowej z przeciwnikiem, a na sztuce panowania nad swym [...]

[...] rownowagi. Jak to sie ma do "kontroli" kopniec i w ogole taekwondo nie mam pojecia bo na leb nie kopie (chyba ze ewentualnie spadajace). Najlepiej cwiczyc po prostu stojac na jednej nodze i bardzo powoli wykonywac ruch kopniecia z bardzo mocnym akcentem na biodro, a nastepniezatrzymac w najwyzszym punkcie i nie stawiajac nogi [...]

Mam 178 cm wzrostu tylko ,ze mam bardzo lekki szkielet(17,5 cm obwód nadgarstka) dlatego jak mówie ze waze tyle i tyle to ludzie za bardzo nie chca mi wierzyc i mowia ze sobie odejmuje pare kilo ,a ja jestem po prostu drobnokoscisty szkieletorek

ale wyszlo jak wyszlo, chce pociagnac dluzej starty a niestety jestem jeszcze za mlody zeby rywalizowac ze starymi wyjadaczami ktorzy sa obecnie wsrod seniorow, dlatego taka decyzja, po prostu w klasycznej moglbym niezle namieszac- zreszta wymiary beda dobre a wychodzi ktos jeszcze w 80? Zmieniony przez - głodziu w dniu 2007-12-26 13:33:19

ale juz fotke masz gdzie nalezy moze po prostu cie sie nie odswiezyla bo powinna od razu wskoczyc "no salvation, no forgiveness"

[...] że nie odpisywałam, ale wiecie - święta i wyjazdy... J mam taki problem (jeżeli chodzi o dietę), że odkąd zaczęłam ćwiczyć i ogólnie więcej się ruszać, to jem więcej bo po prostu czuję głód! Nie wiem co w tej sytuacji robić aby spalić ten tłuszcz, bo nie mogę się odchudzać. Może jednak starczą ćwiczenia. Spróbuję. Jest co spalać więc musze [...]

Miales po prostu pecha stary Ja tam zawsze trafiam na za***iste dupeczki Edit: mam takiego kumpla, co jak widzi nawet drobny meszek u panienki pod nosem to mowi, ze dupy z wasami nie bedzie ruchal i***** Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-30 12:29:48

[...] dlatego ze ( bez obrazy ! ) nie masz zabardzo rozwinietych miesni ani trojglowych ani dwuglowych , wiec nie wiadomo czy slaby gen i tzw. "krotki biceps" czy po prostu nie ma tam za duzo miesni-sadze ze zaczynasz dopiero przygode z kulturtyka .. ciezka sprawa, ale zapobiegawczo rob cwiczenia na bicepsy ze sztangielkami zamiennie, np [...]

[...] główny problem. Gdy zapytałem o problem z nogami i podałem 2 przykłady w pierwszy poście, miałem na myśli, co może być przyczyną tego, że nie mogę wyprostować nogi, jest po prostu bezwładna przy prostowaniu. Niestety rehabilitant nie ułożył mi ćwiczeń, lecz powiedział że dobrze będzie gdy zacznę jeździć na stacjonarnym rowerze. Obecnie mam [...]

Radzę udać się po prostu do lekarza i niech Ci zdiagnozuje :)

[...] diecie plus rozne srodki. utrzymywanie tego dluzej, nawet jak ktos sie stara, nie dosc, ze jest trudne to nawet nie mozliwe. i nie zdrowe. proponuje sie nie kulcic. po prostu 4% kwalifikuje do staniecie na pudle na zawodach. zachecam goraco kazdego, ktory ma genetyke pozwalajaca mu sie naturalnie zblizyc do kilku procent do zainwestowania w [...]

To jest po prostu N I E M O Ż L I W E!!! właściwie to 3% i już Cię nie ma. Wiem, że 4% to brzmi fajnie ale pora skulić kitę. - powiedzieć sorry ...wiecie ta technika. Coś w tym stylu. BUTCH

Co mam przez to rozumieć? Bo kulka jest dalej taka sama, nie boli, żadnych dolegliwości nic poza aspektem wizualnym i to że po prostu jest, bać się obciążenia teraz? czy trenować normalnie i obserwować

Chciałbym tylko nadmienić że ja zaczynałem od totalnego zera mięśniowego. Po prostu mając jego masę mozna postawić na hardcore w domowych warunkach. Ja miałem do dyspozycji tylko hantle i podłogę. Wszystko siedzi w głowie, ja miałem duża motywację spowodowana rozpadem mojego dotychczasowego związku. Ćwiczyłem nawet 7 razy w tygodniu BARDZO [...]